年を重ねるという事で、私たちの体には様々な影響が生じます。お肌の変化、髪質の変化、抵抗力の低下。挙げだしたら、正直きりがないほどにです。これらの症状・影響というのは例外がなく、ミナさんに平等に降り掛かってくる悩みだと思います。そのまま素直に受け入れるべきなのか。少しでもあらがって、長くキレイを楽しむべきなのか。大半の方が後者を望むでしょう。

ただ、なかなかいい方法がなかったり、情報が少なかったり。そんな悩みを少しでも解消できるようにしたいですね。今回は、ご自宅で簡単にできる”エイジングケア”というものをご紹介したいと思います。特別に用意するものもなく、手軽にできるのが、シャンプーです。

ミナさんご自宅でシャンプーをする際、下を向いてしまっていないですか？顔が下を向いた状態でのシャンプーというのは、お肌の下がる原因のひとつになっているのですよ！！まずは顔を上に向けてシャンプーをはじめましょう。次に、シャンプーの際、しっかりと頭皮を洗えていますか？こちらもとても重要で、頭皮をしっかりと触り、さらには、頭皮自体をつむじに向かって持ち上げるようにして洗うという事が、リフトアップにつながってくるのです。

え！？たったこれだけで？？と、思う方も多いかと思います。ですが、これを続けていくだけで確実なアンチエイジングにつながります。だまされたと思ってぜひ実践してみてください！！！！

みなさん、毎日の食べ物に気を付けてますか？

女性の方が近ごろとても敏感な「アンチエイジング」には、                                                                   食べ物がおおいに関係しているのです。
特に、アンチエイジング成分であるポリフェノール。
カカオには、このポリフェノールが多く含まれているのです。
もちろん、アンチエイジングに効果的だからと言って、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それだけ食べてしまっては健康に問題が出てきます。
そこで重要なのが、食べ方。
今回はアンチエイジングになる食べ物と、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その食べ方について調べてみました。

まず、老化現象を抑えるには、日々、体内で発生してしまう活性酸素を取り除く必要があります。
トマトに含まれるリコピンのように、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポリフェノールも活性酸素をやっつけてくれる働きをします。
さらにポリフェノールは、アンチエイジングだけではなく免疫力の向上にも効果的！
他にも、癌や動脈硬化を予防してくれるなど、いいことづくめですね。

また、

アンチエイジングには、紫外線対策やビタミンＣを摂取するなどといった方法が紹介されることがほとんどですが、日々の生活のなかで簡単にできる方法もあります。
それは、脳を刺激すること。

手先を動かしたり、自分の考えを分かりやすく相手に伝えられるよう、考えながら話す、といったことで、脳が活性化され、アンチエイジングにつながります。

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